5 svakodnevnih navika za zdrave zube cijele porodice.

Najveći dio onoga što odredi zdravlje vaših zuba ne događa se u stolici kod stomatologa — događa se kod kuće, u banjaonici, ujutro i navečer. Ovih pet navika je ono što stalno ponavljamo pacijentima. Nije ništa novo, ali kombinacija pravilno odrađenih sitnica radi razliku između rutinskog pregleda i komplikovane intervencije.

1. Četkajte dva minuta — ne dva pokreta

Većina ljudi misli da pere zube dvije minute, a u stvarnosti im prođe između 35 i 50 sekundi. Postavite tajmer na telefonu ili koristite električnu četkicu sa ugrađenim — drugačije se ne ide. Pokret je kružni, blagi, bez pritiska. Cilj nije „izglancati", nego dohvatiti svaki zub iznutra, izvana i sa griznom površinom.

2. Konac, svaki dan, prije četkanja

Četkica fizički ne može dohvatiti prostor između zuba. Konac (ili interdentalna četkica za veće prostore) je jedini način da uklonite plak između zuba, gdje se i rađa većina karijesa odraslih. Ako vam dlanjevi krvare prvih par dana — to nije znak da konac „šteti", nego da gingiva nije navikla. Nakon sedam dana redovne upotrebe krvarenje prestaje.

Plak između zuba ne odlazi sam od sebe. Ako ga ne uklonite koncem, sutra će biti tamo, prekosutra će biti tamo, samo veći.

3. Ne ispirajte usta nakon paste

Ovo iznenadi većinu pacijenata. Pasta sadrži fluorid koji štiti caklinu. Ako odmah isperete usta čistom vodom, sperete i fluorid prije nego što stigne odraditi posao. Pljunite višak paste, ali nemojte ispirati. Razlika u rezultatu nakon godinu dana je mjerljiva.

4. Voda, ne sok — naročito kod djece

Kiselina iz sokova (čak i 100% voćnih) razgrađuje caklinu brže nego šećer iz čokolade. Ako dijete pije sok, neka ga popije za par minuta — ne sat vremena uz crtani. Što duže traje izloženost, više štete. Voda između obroka, sok uz obrok.

5. Pregled jednom u šest mjeseci — bez izgovora

Ne zato što ćemo „naći nešto", nego zato što kada nešto nađemo rano — jedna mala plomba — to je jeftino, brzo i bez stresa. Isti karijes uhvaćen godinu dana kasnije može značiti endodontski tretman i krunicu. Razlika u trošku je deset puta veća.

Ako vam je od posljednjeg pregleda prošlo više od osam mjeseci — to je trenutak da zakažete. Ne sutra.